తక్కువ టైమ్ లో ఎక్కువ పని చెయ్యడం ఎలా – Atomic Focus Book in Telugu
పుస్తకం పేరు: అటామిక్ ఫోకస్ (Atomic Focus)
రచయిత: జాక్ హార్లో (Jack Harlow)
ప్రచురణ సంవత్సరం: 2022
20 Important Points from Atomic Focus Book in Telugu
ఫోకస్ అనేది మన విజయానికి బలమైన ఆయుధం.
మన మెదడు ఒకేసారి చాలా విషయాలపై దృష్టిపెట్టలేదని రచయిత చెబుతాడు.
ఒకే పని మీద దృష్టి పెట్టినప్పుడు ఫలితాలు అద్భుతంగా ఉంటాయి.
మన దృష్టిని తినేసే పెద్ద శత్రువు – మొబైల్, సోషల్ మీడియా.
రోజులో 2-3 గంటలు నిష్కల్మషంగా పని చేయగలిగితే అది చాలని రచయిత అభిప్రాయం.
మల్టీటాస్కింగ్ మన ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది, ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
డీప్ వర్క్: అడ్డంకులు లేకుండా చేసే పని మనకు అవసరం.
ఫోకస్ ను పెంచుకోవడానికి నిరంతర సాధన అవసరం – ఇది ఒక్కరోజులో రాదు.
చిన్న పనులను త్వరగా పూర్తిచేసే అలవాటు ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
మన లక్ష్యాల గురించి ప్రతి రోజు తలచుకోవడం ఫోకస్ లో మార్పు తీసుకొస్తుంది.
టైం బ్లాకింగ్ అనే పద్ధతి – ఒక పని కోసం ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని కేటాయించడం – ఫలితం ఇస్తుంది.
మన శరీరానికి సరైన నిద్ర, ఆహారం లేకపోతే మన ఫోకస్ తగ్గిపోతుంది.
అవాంఛిత ఆలోచనల్ని నియంత్రించేందుకు ధ్యానం (మెడిటేషన్) ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
పని మధ్యలో చిన్న విరామాలు (బ్రేక్స్) అవసరం.
పనిని తక్కువగా కాకుండా, నాణ్యతగా చేయడమే ప్రధాన లక్ష్యం కావాలి.
టూ డూ లిస్ట్ లు తయారు చేయడం మన పనులను స్పష్టంగా ప్రణాళికలోకి తెస్తుంది.
పనిని మొదలుపెట్టే ముందు “ఎందుకు” అనే ప్రశ్నను మనకు మనమే వేయాలి.
ఫోకస్ అనేది ఒక నైపుణ్యం – దాన్ని అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు.
మన మేధస్సు తక్కువగా పనులు తీసుకుంటే ఎక్కువగా పనిచేస్తుంది.
మన జీవితంలోని ముఖ్యమైన పనులపైనే మన శక్తిని వినియోగించాలి.
ఈ అటామిక్ ఫోకస్ పుస్తకం మనకు స్పష్టంగా చెబుతుంది – ఫోకస్ కలిగి ఉండడం అంటే ఎక్కువ పని చేయడం కాదు, సరైన పనిపై దృష్టి పెట్టడమే నిజమైన విజయానికి మార్గం.
ఈ పుస్తకాన్ని ఇక్కడ పూర్తిగా చదవండి 👇
Atomic Focus in English
భయాన్ని అధిగమించి, ధైర్యంగా ముందుకు సాగండం ఎలా – Feel the Fear and Do It Anyway Book in Telugu
చిన్న అలవాట్లు, పెద్ద మార్పులు – Atomic Habits Book in Telugu