Bad Cholesterol – Health Tips in Telugu
కొలెస్ట్రాల్ మన శరీరంలో ఆహారం, చెడు అలవాట్లు వలన పేరుకుపోయే పదార్థం. ఇది స్వాభావికంగా “చెడు” కాదు. కణాలను నిర్మించడానికి మరియు విటమిన్లు మరియు ఇతర హార్మోన్లను తయారు చేయడానికి మీ శరీరానికి ఇది అవసరం.
కానీ ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే సమస్యను కలిగిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ రెండు మూలాల నుండి వస్తుంది. మీ కాలేయం మీకు అవసరమైన మొత్తం కొలెస్ట్రాల్‌ను చేస్తుంది. మీ శరీరంలోని మిగిలిన కొలెస్ట్రాల్ జంతువుల ఆహారాల నుండి వస్తుంది. ఉదాహరణకు, మాంసం, పౌల్ట్రీ మరియు పాల ఉత్పత్తులు అన్ని ఆహార కొలెస్ట్రాల్‌ను కలిగి ఉంటాయి.
అదే ఆహారాలలో సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ కొవ్వులు మీ కాలేయం కంటే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను తయారు చేస్తాయి. కొంతమందికి, ఈ అదనపు ఉత్పత్తి అంటే వారు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి నుండి అనారోగ్యకరమైన స్థాయికి వెళతారు.
కొన్ని ఉష్ణమండల నూనెలు – పామాయిల్, పామ్ కెర్నల్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె వంటివి – చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచే సంతృప్త కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి. ఈ నూనెలు తరచుగా కాల్చిన వస్తువులలో కనిపిస్తాయి.
మీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణం పెరిగేకొద్దీ, మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదానికి దోహదం చేస్తుంది. అందుకే మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను పరీక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు మీ స్థాయిలను తెలుసుకోవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ రెండు రకాలు: LDL కొలెస్ట్రాల్, ఇది చెడు మరియు HDL, ఇది మంచిది. చాలా చెడ్డ రకం, లేదా తగినంత మంచి రకం, ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది కొలెస్ట్రాల్ గుండె మరియు మెదడుకు ఆహారం ఇచ్చే ధమనుల లోపలి గోడలలో నెమ్మదిగా నిర్మించబడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ఇతర పదార్ధాలతో చేరి ధమనుల లోపలి భాగంలో దట్టమైన, గట్టి నిక్షేపంగా ఏర్పడుతుంది. ఇది ధమనులను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది మరియు వాటిని తక్కువ అనువైనదిగా చేస్తుంది – ఈ పరిస్థితిని అథెరోస్క్లెరోసిస్ అంటారు. రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడి, ఈ ఇరుకైన ధమనులలో ఒకదానిని అడ్డుకుంటే, గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ఫలితంగా ఉంటుంది.
మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయండి. మీ సంఖ్యలను తెలుసుకోవడం మరియు మీ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేయడం కీలకం.మీ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చుకోండి. అవసరమైతే మీ వైద్యుని సహాయంతో మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించండి
కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, హార్ట్ ఎటాక్ మరియు స్ట్రోక్‌లకు నియంత్రించగల ప్రధాన ప్రమాద కారకాల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఒకటి. మీకు ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటి ఇతర ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, మీ ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది.
Bad Cholesterol – Health Tips in Telugu